Los huesos son ese sostén y parte esencial del cuerpo que constantemente absorbe o libera calcio, según necesite el organismo.

Ahora bien, el envejecimiento, el poco consumo de calcio o de vitamina D, el déficit de estrógenos y ciertas enfermedades reducen las cantidades de los compuestos encargados de mantener la densidad y la resistencia óseas.

Por su parte, la osteoporosis es una enfermedad en la cual los huesos se vuelven frágiles y más propensos a romperse, aunque puede no causar síntomas hasta que se produce una fractura ósea, según el portal MedlinePlus.

Marcy B. Bolster, médica de Harvard Medical School, señala que por lo general se puede prevenir limitando los factores de riesgo, asegurando una ingesta adecuada de vitamina D y calcio y practicando ejercicios de sobrecarga o tomando algunos fármacos.

Cabe resaltar que este padecimiento surge cuando el cuerpo no es capaz de producir suficiente hueso o reabsorbe demasiado, y en esto influye bastante la alimentación. Incluso, el exceso de azúcar y de proteínas, la sal, los refinados, el café y el alcohol pueden hacer perder masa ósea, según el portal especializado en salud Cuerpo y Mente.

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