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Escrito y verificado por el nutricionista Saúl Sánchez Arias.

La papaya es un alimento excelente para incluir en las recetas y conseguir así mejorar el estado de salud. Hablamos de una fruta que concentra en su interior gran cantidad de compuestos antioxidantes y de enzimas digestivas, por lo que ayuda a facilitar los procesos de obtención de nutrientes en el tubo digestivo. Es una de las frutas exóticas más recomendadas para incluir en la dieta de forma regular.

Antes de comenzar hemos de hacer especial hincapié en la necesidad de variar la presencia de las frutas en la pauta. Eso sí, no se debe olvidar tampoco la importancia de las verduras, pues estas son fuente de los fitoquímicos más poderosos que se pueden encontrar.

A continuación, te vamos a mostrar las mejores recetas con papaya para niños que puedes preparar. Son fáciles de elaborar y cuentan todas ellas con ingredientes frescos. ¡No dudes en experimentarlas para elegir tu favorita!

La mousse de papaya es fuente de antioxidantes. Estos elementos contribuyen a neutralizar los radicales libres y a evitar su acumulación en los tejidos del organismo.

Gracias a dicho efecto, el riesgo de desarrollar patologías complejas será menor, según una investigación publicada en la revista European Journal of Medicinal Chemistry. Eso sí, recuerda que esta receta aporta bastante azúcar y debe consumirse con moderación.

La compota de papaya supone una excelente fuente de fibra. Este elemento es determinante para lograr una buena salud intestinal, según un estudio publicado en la revista Nature Reviews. No solo se reduce la incidencia del estreñimiento, sino que se mejora también la composición de la microbiota. Esto es determinante para optimizar los procesos digestivos.

Como has visto, existen diferentes opciones de recetas con papaya para niños con el objetivo de sacarle el máximo partido a esta fruta. Resulta muy positivo incrementar la presencia de los vegetales en la dieta con el objetivo de optimizar el aporte de antioxidantes y de vitaminas de alta calidad. Así se conseguirá que la fisiología del medio interno se vuelve lo más eficiente posible, evitando el desarrollo de patologías.

Preparar un menú saludable para comer con los niños en la playa o en la piscina es muy sencillo y se logra así un buen aporte nutricional.

Escrito y verificado por el nutricionista Saúl Sánchez Arias.

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